Случалось ли вам испытать нестерпимую душевую боль из-за поступков по отношению к вам или отсутствия таковых со стороны других людей? А из-за собственных поступков или того, что вы хотели совершить, но не стали? Когда мы не смогли поступить, как хотели, когда стыдно, досадно, обидно за себя, мы бичуем сами себя в разуме. Если принять это за негативный стимул, то почему боль невозможно отключить по желанию. Ведь люди способны затравить себя вплоть до самоубийства. Если значительную долю страданий мы получаем не от материальных последствий поступка или его отсутствия, а именно от душевных мук, то зачем такая боль порождается нашим собственным разумом?

Когда мы переживаем в голове раз за разом конфликт с другим человеком и прокручиваем перепалку, думаем, как парировать выпады противника, мы конфликтуем с выдуманным образом другого человека в голове, то есть сами с собой! Стресс от разыгрываемого в голове конфликта намного длительнее настоящего, он прокручивается раз за разом. Мы мучаем сами себя, лишаем сна и покоя, отпуская мысли к действительно важному предмету. Будто бы мы не хозяева своему разуму.

С самого детства с нами прибывает несмолкаемый голос в голове, который ведет с нами диалог и комментирует жизнь, наши и чужие поступки, отношения с людьми, дает оценки. Внутренний голос уверяет: Я - это ты. И ему веришь, ведь он знает о тебе то, что знаешь о себе лишь ты. Да и сам голос настолько давно внутри, что невозможно представить себя без него. Все советы, мнения, желания, устремления внутреннего голоса принимаются за человеком собственные, а значит, за верные утверждения и мнения, как относительно других, так и по отношению к самому себе. Ели голос говорит, что больше нет сил - ты сдаешься, если говорит, что ты никому не нужен - тебе одиноко, если говорит, что впереди ждет нападение, ужас и смерть - тебе страшно.

У каждого имеется идеальный образ себя, который мы собираем и постоянно дополняем, словно аппликацию из кусочков вымышленных героев и настоящих людей, которые нам понравились или из качеств и черт, которые мы приняли от общества за общепризнанный авторитет и добродетель. Не нужно думать, что формирование идеального образа это осмысленный структурированный процесс. Идеальный образ создается из элементов, которые встроились в образ просто из-за того, что место пустовало. Элементы могут даже противоречить друг другу, но разум способен согласовать любые парадоксы.

Также мы постоянно наблюдаем и фиксируем свое поведение в реальности. Следствием описанных механизмов становится соотнесение идеального образа себя и реального. Разумеется, они не совпадают. И вот на этом конфликте появляется внутренний голос, Эго - сущность в нашем разуме, которая объясняет, что всему виной ты сам. Я – слабый, я – никчёмный, я – трусливый, я – некрасивый, я – безынициативный и так далее.

В главе, посвященной формированию убеждений, было упомянуто, что человек склонен защищать собственные убеждения, не потому, что они истинны, а потому, что они свои. Мы защищаем, потому что чувствуем боль, она заставляет видеть врага в людях, которые ставят под сомнение наши убеждения и мировоззрение. Если кто-то неосознанно или наоборот намеренно пренебрежёт вашим идеальным образом самих себя, вы либо закроетесь от такого человека либо атакуете, пускай даже в своей голове. Представляется, что наши убеждения связаны с идеальным образом себя. При сличении убеждений и наших фактических действий, подчас осознается несовпадение, что немедленно осуждается внутренним голосом путем навешивания негативного ярлыка, например, я – предатель, и сопровождается враждебной, уничтожающей эмоцией по отношению к себе. При этом человек будет защищать идеальный образ и убеждения любым способом - врать, калечить, интриговать. Человек будет нападать даже на самого себя. Чем большим ничтожеством вы будете видеть себя, тем большие недостатки вы будете находить в других. На их фоне вы не такой пропащий человек, подскажет эго. Эта воронка ненависти будет затягивать вас до смерти.

Другим проявлением эго является чувство собственного величия. Боль от собственной ничтожности порождённая внутренним голосом начинает компенсироваться выдуманным мнением, что наш идеальный образ морально превосходит стремления других, либо наша реальная черта поведения пришла к соответствию с нашим идеальным образом. Либо наше некое качество значительно превосходит реальные образы других людей. Возможно мы просто убедили себя в этом. Мы ищем доказательства тому и, разумеется, со временем находим, и чем дольше ищем, тем больше находим. Окружающие люди оценивают в первую очередь внешние проявления личности, такие, как уверенность, и соглашаются с вашими притязаниями на ЧСВ. Одно особенное качество окружающие склонны транслировать на иные качества. Они точно, как и вы, найдут подтверждение своим убеждениям относительно вас. Можно подумать, что обладание ЧСВ несет пользу, это не так, чем более раздутым становиться ЧСВ, тем легче его ранить, даже мнимые действия людей будут восприниматься за атаку на ЧСВ. Обладание ЧСВ вознаграждает коктейлем из страданий и самолюбования.

Физическая боль — это сигнал нервной системы, побуждающий совершить действия по спасению организма. Например, обжёгшись, мы одергиваем руку, иначе бы она сгорела до самых костей. Видимо, душевная боль также служит стимулом, который сподвигает на определённые действия. Однако, только на те действия, которые бы совершил идеальный образ себя. Конфликт настоящего и идеального побуждает нас к саморазвитию, чтобы мы научились поступать, как приняли за идеал. Например, слабый мальчик, которого травят сверстники, записывается в школу единоборств и спустя года становится сильным, трусливый выходит навстречу страху, некрасивый учится стильно одеваться и ухаживать за собой, иными словами, боль побуждает человека отправиться в путь, который приведет его в новое состояние, когда внутренний изъян побеждается через преодоление себя, внутренне перерождение.

Однако не все найдут в себе силы бороться с каждым внутренним недостатком, который они видят в себе. Некоторые настолько часто и со столь раннего возраста находили подтверждение разницы с внутренним идеалом, что более не способны преодолеть комок ненависти, презрения, жалости к себе. Путь самосовершенствования до уровня, приемлемого для внутреннего идеального образа, очень долог и утомителен и занимает годы. Не каждый выдержит. Вдобавок, сама планка может быть непомерно завышена. Мы осведомлены о скромных способностях настоящего себя, следовательно, уверенные в обреченности мы не отважимся ни на какие поступки, что повлечет новый виток страданий от подтверждения неактивного прогноза. Те же страдания последуют после провала от неудавшейся попытки.

Отнюдь не логика, но боль, порождённая эго, во многом управляет поведением и устремлениями человека. Человек даже не будет подозревать о том, загнал себя в вечный загон для скачек за ресурсами, чтобы удовлетворять зудящее эго. Лишь редкими проблесками самоанализа, когда ненадолго отпустит тревога и страх, человек задумается, что в жизни что-то идёт не так, что он занят не тем, что мысли заняты лишь переживаниями и конфликтами, не оставляя времени для познания и созидания.

Эго прячется там, где вы меньше всего будете его искать. Оно прячется за вашей болью, за личиной друга, который предлагает облегчение. Человек успокаивает и удовлетворяет эго, думая, что так получит избавление для себя, на деле человек лишь погружается в систему, контролируемой эго, которая ориентируется на то, чтобы самой смерти поглощать целиком внимание и усилия, чтобы заполнить собою ваше сознание, чтобы вы не могли уснуть, не могли думать ни о чём ином, кроме муссирования страданий и тревог, чтобы даже мысли не было о том, как не подчиниться желаниям. Эго суть воплощенного невежества, оно не позволит вам познать себя и поставить под сомнение имеющиеся убеждения, потому что эго не потерпит ущемления собственной значимости. Попробуйте, и познаете страдания.

Чего хочет эго? Оно хочет того же, чего желаете вы – быстрых удовольствий, потакания зависимостям и убеждения себя в превосходстве над другими.

Что ж, не проще ли вообще не доверять внутреннему голосу? Проблема в том, что голос в голове - это не только трактующий поведение голос, это еще озвучивание рассуждений, голос сопутствует процессу познания и логическим суждениям.

Другая проблема в том, что не всегда дозволено вступить в противостояние с врагом, например, ваш обидчик выше вас по статусу, и вы попросту не доберётесь до него сквозь толпы друзей и подчиненных. Также запрещено убивать и калечить. Соответственно, нужен иной подход.

Следует перестать бояться боли и пойти ей навстречу. Удержите себя от немедленных импульсов к действию при первом ударе душевной боли. Определите свою боль, уныние, злость, зависть, ненависть, ущемлённое самолюбие, несправедливость по отношению к вам. Лучше провернуть это в приложении к конкретной жизненной ситуации и на бумаге. Чувства вы воспринимаете, как нечто врожденное, но это не так, они приобретены в ходе взросления. Не следует им доверять безотговорочно. Теперь осознайте, что боль – это проявление механизма воздействия эго. Теперь определите причины вашей боли и вычлените самые существенные события, которые вызывали вас эту боль, возможно очень давние события, скорее всего вы доберетесь до единственной существенной причины. Подумайте и над тем, что предлагает вам ваше эго, как предлагает решить проблему – броситься в драку, отомстить, убежать и спрятаться, напиться и т.д., и спросите себя, как эти варианты поведения помогут разрешить проблему, об избавлении от боли не думайте, вы ее уже приняли и согласились, что вам будет больно, как когда вы идете к доктору. Что произойдет, если вы сделаете так, как подсказывает ваше эго, положим, через день, два, через неделю, год. Это решение поможет избавиться от той самой выявленной причины возникновения боли? Нет? Тогда вы поймёте, что боль порождена руками эго дабы склонить вас к определённому поведению, направленного на смягчение боли, а не на разрешение проблемы. Тогда же вы поймёте, что с проблемами и трудностями вам поможет справиться исключительно саморазвитие и познание, постановка целей и выработка планов.

Вы никогда не заткнете внутренний голос, но вы можете сделать так, чтобы он вам подчинялся, чтобы он был вами, а не на наоборот.

Эго - это самая близкая для человека сущность, это и есть он сам, эго живёт с вами на протяжении всей жизни, оно будет создавать боль и не бросит стремления перехватить контроль. Ваша задача фиксировать эти попытки, и тогда эго будет вашим помощником в самопознании и рефлексии. Боль станет верным индикатором для того, чтобы осмыслить свои проблемы и разработать план решения.

Отвергните распространенное мнение о том, что нужно доверять внутреннему голосу и чувствам. Полагаться можно исключительно на обдуманные и спланированные решения.